Rubrika: Nezařazené

Perfekcionismus je tlak na sebe a tlak na okolí k tomu, aby vše bylo perfektní a dokonalé.

U manažerů se to projevuje tak, že málo delegují, protože se bojí toho, že výsledek nebude takový, jakého by dosáhli oni sami. 

Když už delegují, tak si jen ověří, že by si to sami udělali lépe.

Jenže bez delegování nakonec vyhoří.

Nejen to.

Jejich nejlepší lidi odejdou někam, kde jim budou věřit a budou na ně delegovat zajímavou a důležitou práci.

Co s tím?

Vědomě zvyšovat pochopení pro sebe i pro ostatní.

Pochopení je totiž lék proti perfekcionismu.

Pochopení je přiznání si, že vše nemusí být hned dokonalé, ale může se to postupně zlepšovat.

Pochopení je uvědomění toho, že chybovat je lidské.

Rádi byste podobné příspěvky číst pravidelně? Spojme se na LinkedInu.

====

Moje příspěvky na sociálních sítích nejsou ukázka koučování. Jsou to jen mé zkušenosti a pohledy na svět. 

Lucius Annaeus Seneca byl římský filozof a politik.

Mohl si užívat těch největších výdobytků tehdejší doby.

Mohl si užívat uznání a pozornosti.

I přes to jednou za měsíc si vybral několik dní, ve kterých nosil to nejobyčejnější oblečení a jedl to nejzákladnější jídlo.

Proč?

Měl k tomu dobrý důvod. 

Věděl, že když se stane závislým na statusu a požitcích, tak se stane více zranitelným.

Bude se obávat o svoji moc.

A tudíž bude dělat rozhodnutí ze strachu, nikoliv z moudrosti.

Jednou za měsíc vyšel v těch nejobyčejnějších šatech a jedl to nejobyčejnější jídlo.

A ptal se sám sebe: “Je tohle ta situace, které ses tak obával?”

Aby zjistil, že i kdyby o všechno přišel, tak život jde dál.

Tento dobrovolný minimalismus nebo požitkový půst má i další pozitivní efekt.

I výtečné jídlo a skvělé šaty se časem stanou normou. 

Říká se tomu hédonická adaptace. 

Zvykneme si i na skvělé věci. Už je ani neoceníme. 

Tuto adaptaci naboříte dobrovolným požitkovým půstem.

Navíc tím získáte více odvahy dělat moudrá rozhodnutí.

Chcete podobné příspěvky číst pravidelně? Spojme se na LinkedInu.

====

Moje příspěvky na sociálních sítích nejsou ukázka koučování. Jsou to jen mé zkušenosti a pohledy na svět. 

Workshop VIZE 2020

Jasná vize je jako zářící severka na noční obloze.

Když se ztratíte, tak se podle ní můžete znova zorientovat.

Přijďte objevit a popsat vaši VIZI na rok 2020.

Co se bude dít?

• Uděláme reflexi 2019 (ještě hlouběji než zde v tomto příspěvku)
• Vzájemně se vyprovokujeme k neotřelým, ambiciózním a bláznivým nápadům na 2020.
• Popíšeme jasně měřitelné cíle.
• Ujistíme se, že nás bude bavit nejen dosáhnutí cíle, ale i cesta k cílům.
• Vytvoříme strategie k jejich dosáhnutí.
• Pojmenujeme klíčové aktivity.
• Vizualizujeme jakého výsledku chceme dosáhnout.

Cena: 1000 Kč.

Aktuální termíny: BRNO 9.1.2020, PRAHA 16.1.2010. Začátek 17:00 a konec 20:00.

Přihlašujte se komentářem v tomto příspěvku nebo mi jednoduše pošlete email

Pokud vám nevyhovuje termín, tak mně napište a něco vymyslíme.

Workshop Jak snížit stres a získat více energie

V tomto workshopu identifikujete vaše zdroje stresu a naučíte se s nimi zacházet tak, aby vám nebraly energii. Aktuálně není vypsaný žádný termín. Pokud jste firma, napište mi email nebo mi zavolejte.

Když mně bylo 26, tak jsem získal novou práci.

Udělal jsem kariérní a řekl bych i životní změnu.

Přešel jsem z pozice programátora v korporátu na pozici obchodníka v technologickém startupu.

Byl to odvážný krok (hlavně pro mého nového šéfa :).

Ale to bylo přesně to, co se mně na tom líbilo.

Udělat krok do neznáma směrem, který mě přitahoval.

Nebylo to vůbec lehké, ale dařilo se mně.

Dostal jsem pod své křídla mezinárodní tým obchodníků a dál jsem ho rozvíjel.

Měl jsem skvělou podporu a hodně energie.

Jenže jak šel čas dál, tak jsem si čím dál více uvědomoval, že chci ještě blíže k lidem.

Opustit technologie a jít směrem k osobnímu a firemnímu rozvoji.

Přestával jsem pomalu vidět smysl v tom, co dělám a to mě začalo ničit.

Beze smyslu se tak náročná práce prostě nedala dělat.

Tentokrát jsem však tu odvahu odejít neměl. 

Byl jsem rozpolcený.

Tělem ve firmě a myšlenkami venku.

Stálo mně to hodně sil a trochu zdraví.

Nakonec jsem ten krok udělal.

Právě díky koučování.

Od té doby pomáhám lidem k úspěchu a naplnění.

Zažil jsem si, že úspěch bez naplnění je stresující, vyčerpávající a prázdný. 

Naplnění bez úspěchu je neudržitelné.

K opravdové spokojenosti je potřeba oboje.

Nezáleží na tom, zda jste podnikatel, manažer, člen týmu nebo freelancer. 

Úspěch a naplnění lze najít (nebo spíše vytvořit) v jakékoliv z těchto profesních směrů.

A to je právě to, co dělám.

Individuálně nebo i skupinově ve veřejných kurzech či v uzavřených leadership programech ve firmách. 

To, jak to dělám, je sice velmi důležité, ale ne tolik, jako moje proč. 

Moje proč je úspěch a naplnění. 

Jaké je to vaše?

Nedávno za mnou přišel kamarád a sdílel mně jeho zkušenost s tím, jak dosáhl cíle, za kterým šel přes 10 let.

Myslel si, že po dosáhnutí jeho cíle bude naplněný, ale ve skutečnosti se cítil demotivovaný.

Cíl byl splněn, ale co dál? To bohužel nevěděl. 

Chybělo mu totiž poslání.

Poslání na rozdíl od cíle je časově neohraničené, neměřitelné a nekonečné. Nikdy ho nelze zcela NAPLNIT, ale lze ho NAPLŇOVAT. 

Když máte poslání, tak jste naplnění z toho, že ho žijete.

Cíle jsou jen ukazatele po cestě, které vám pomáhají vaše činnosti měřit a vyhodnocovat.

====

Moje příspěvky na blogu nejsou ukázka koučování. Jsou to jen mé zkušenosti a pohledy na svět. 

DLOUHODOBÝ STRES, KTERÝ NENÍ ŘEŠEN, VEDE K VYHOŘENÍ.

Nemusí to však dojít až tak daleko.

Vyhoření lze předejít.

Jak?

Přijďte se to naučit.

8.8. v 17:00 pořádám 3. běh tohoto kurzu.

Přihlaste se zde: https://www.naucmese.cz/kurz/jak-predejit-vyhoreni#termin-2019-08-08

Jeden z důvodů, proč začít podnikat, je právě svoboda.

Nemít šéfa.

Být svým vlastním pánem.

Mít větší dopad.

Naplnit svoji misi.

Po čase však mnozí zjišťují, že jsou ti nejméně svobodní ve firmě.

Jsou tam od rána do večera.

Práci si berou domů.

Mají velkou zodpovědnost.

Musí platit výplaty.

Plnit závazky zákazníkům …

… a na rozdíl od zaměstnanců jen tak odejít nemohou.

Co s tím?

Možností je mnoho a o některých jste už určitě přemýšleli.

Na začátek je však potřeba mít jasnou VIZI toho, jak chcete, aby váš život vypadal.

VIZE, která vám dodá odvahu, motivaci a důvěru v další kroky.

Někdo se rozhodne firmu prodat a někdo se rozhodne zlepšit své dovednosti a dovednosti lidí ve firmě, aby mohl v klidu jít domů a užít si rodinu a koníčky.

Možností je spoustu, důležité však je vědět, co chcete právě vy.

Možná už to víte, ale jen nevíte, JAK to uskutečnit.

Nemusíte však na to přicházet sami…

Napište mi přes formulář na mém webu a získejte 30 minut koučování gratis.

PS: Budu vděčný za sdílení. Snad se to dostane k těm, kteří si to potřebují přečíst.

====

Moje příspěvky na blogu nejsou ukázka koučování. Jsou to jen mé zkušenosti a pohledy na svět.

Dlouhodobý stres, který není řešen, vede k vyhoření.

Nemusí to však dojít až tak daleko.

Vyhoření lze předejít.

Jak?

Všímejte si symptomů začínajícího vyhoření:

• po probuzení se cítíte unavení;
• lehce vás něco vytočí;
• přestáváte vidět smysl v tom, co děláte;
• jste více cyničtí;
• do činností, které vás dřív bavili se musíte nutit;
• úspěch vám už nedělá radost;
• začínáte cítit vnitřní prázdnotu.

Tyto symptomy jsou vykřičníkem, který říká: zastav se a přehodnoť to, jak žiješ.

Co v tuto chvíli dělat?

Potřebujete načerpat energii pro vaše tělo, získat klid pro vaši mysl a změnit vaše myšlení.

Krok 1: Postarejte se o vaše tělo.

• zajděte si na masáž;
• zajděte si do sauny;
• otužujte se;
• choďte na procházky;
• místo hromadné dopravy jděte pěšky;
• zaparkujte dál od práce a zbylý kus jděte pěšky;
• sportujte;
• běžte pracovat na zahradu;
• snižte přísun rafinovaného (bílého) cukru;
• jděte na jógu;
• dejte si teplou vanu;
• pracujte rukama;
• zvyšte přísun zeleniny.

Krok 2: Postarejte se o vaši mysl.

• Udělejte si informační dietu: přestaňte na měsíc číst noviny, online noviny a televizní zprávy. Všechny tyto kanály obsahují velké množství negativních zpráv, které vás zbytečně zatěžují.
• Určete si konkrétní čas, ve kterém budete sledovat sociální sítě. Příklad: 30 minut denně 18:00 – 18:30. Sociální sítě přináší více informací, než jsme schopni zpracovat. Výsledkem je přetížení, stres a úzkost.
• Najděte si čas, kdy jste kompletně offline. Bez internetu, bez telefonu, bez elektroniky.
• Začnete si psát deník vděčnosti. Každý den napište 250 slov o tom, za co jste dnes vděční.
• Meditujte: navštivte kurz všímavosti (mindfulness) či vyzkoušejte vedené meditace.
• Vyhledávejte příležitosti pro dobrý skutek.

Krok 3: Změňte vaše myšlení.

Pokud nezměníte vaše myšlení, tak jen velmi těžko dojde k dlouhodobé a udržitelné změně. Stále dokola se budete točit v kruhu starých vzorců chování, které vás nepustí dál.

Jak z toho ven?

Přijďte na kurz Jak předejít vyhoření, který se koná 21.5.2019 od 17:00 do 20:00 v centru Brna.

Nehodí se vám tento termín? Zapište se do seznamu zájemců a dám vám vědět, jak vypíšu další.

Chtěli byste individuální sezení? Zanechte mi kontakt na formuláři mé webové stránky nebo mi napište na mh@michalholub.cz

“Pracuji téměř do 10h večer a chtěl bych z firmy odcházet v 5.”

Získat 5 hodin času denně pomocí koučování?

I to je možné.

Nelze však čekat zázraky po první hodině.

Chce to alespoň půlroční spolupráci.

“Co tě k tomu přiblíží nejvíce?”

“Potřebuji vidět organizační strukturu a udělat si v tom pořádek. Je v tom chaos. Stále hasím problémy. Už ani nevíme, kdo je za co zodpovědný.”

Během hodiny klient poskládal organizační strukturu a začal popisovat:

• jaké zodpovědnosti a kompetence musí jednotlivý vedoucí mít
• jejich vzájemné vztahy a z toho plynoucí problémy a jak to řešit
• pracovníky, kteří se nehodí do firemní kultury
• přetížené části systému a jak to řešit

Klient si vyfotil strukturu, popsal akce a odešel. Jenže to nebylo všechno.

Za hodinu mně přišla SMS: “Zdravím, mám první AHA. Vedoucí poboček by měli mít právo vybrat si lidi do týmu. Minimálně proto, že po nich chceme výsledky práce … díky”

A nemohl si mu to říct zrovna?

Jenže tohle není moje práce.

Moje práce není řešit, co by klient měl a neměl. Natož mu to říkat.

Moje práce je, ho provést procesem, ve kterém si uvědomí, co si potřebuje uvědomit a to bez toho, abych já věděl, co si má uvědomit.

Je to trochu magie.

Velmi užitečná magie.

PS: Jakou hodnotu má pro vás 5 hodin denně?

(Přiložený obrázek je ilustrativní a zveřejňuji se souhlasem klienta.)

Pro mě je to vztah sám se sebou.

Není to sobecké?

Naopak.

Milující vztah sám se sebou je to nejlepší, co pro vaše okolí můžete udělat.

Vybavte si člověka, který se nemá rád. Určite takového znáte…

Jaký tento člověk má vliv na jeho/její okolí?

A teď si vybavte člověka, který se má rád – tím zdravým způsobem.

Jaký vliv na okolí má tento člověk?

Je to velký rozdíl, že?

Milující vztah sám se sebou je silný ZDROJ energie a jistoty.

Energie pro překonávání překážek.

Jistota pro kroky do neznáma.

Jaké jsou ty vaše zdroje, které vám dodávají energii?